打嗝是一种让人讨厌的现象，常常让人苦恼不已。虽然医生可能认为许多号称能止住打嗝的方法都未被科学验证，但是一些人却认为他们使用的偏方很有效。下面是一些常用的方法，如果某一种方法对你无效，可以尝试下一种：
如何有效治疗打嗝？
作者：Amy Chapman, MA |
方法 1.控制呼吸
连续3-4次在吸气后屏气。 1.连续3-4次在吸气后屏气。
慢慢吸气，让肺部充满空气。屏气10秒后才慢慢呼气。重复3-4次，每次吸气后屏气10秒。
如果还是继续打嗝，可以每20分钟重复一次。
对着纸袋呼吸。 2.对着纸袋呼吸。
用纸袋罩住嘴巴，纸袋开口处的边缘紧贴脸颊。缓慢地对着纸袋吸气和呼气，让纸袋随着你的呼吸充气和放气。在这过程中，试着放松身体，或许能缓解打嗝。
- 不要将纸袋套在头上。
呼气时身体前倾压迫胸部。 3.呼气时身体前倾压迫胸部。
站直或坐直，深吸一口气，然后在呼气时身体慢慢前倾。保持这个姿势长达2分钟，有助于压迫横膈膜和周围的肌肉，或许能止住打嗝。
- 如果第一次尝试不起作用，可以再重复2-3次。
吸气和呼气时各数5下。 4.吸气和呼气时各数5下。
缓慢吸气，让肺部充满空气，心里默默数到5。然后屏气数5下，呼气再数5下。重复最多5次，以帮助缓解打嗝。
- 如果重复5次后还在打嗝，休息约20分钟，然后再次尝试。
伸出舌头，呼气时轻轻地捏住舌头向外拉。 5.伸出舌头，呼气时轻轻地捏住舌头向外拉。
慢慢吸气，让肺部充满空气。呼气时把舌头伸出来，在不引起疼痛的前提下，用手指轻轻地将它向外拉。这样应该能刺激一个压痛点，从而帮助你止住打嗝。
- 如果第一次不起作用，可以重复最多3次。3次后休息一会儿，才再次尝试。
- 如果感觉很痛，马上停下来。这种方法不应该引起疼痛。
呼气时捏住鼻子。 6.呼气时捏住鼻子。
深吸一口气，然后屏气，捏住鼻子，闭上嘴巴。试着轻轻地呼气，这样会刺激横膈膜和周围的肌肉，让它们以为你在呼吸。最后慢慢地把气呼出来。
- 如果还在打嗝，可以重复这种方法3-5次。之后如果还在打嗝，需要休息一会儿才能再次尝试。
方法 2.饮食
用吸管小口啜饮一杯冰水。 1.用吸管小口啜饮一杯冰水。
在一个玻璃杯中装满冷水，慢慢用吸管小口喝完。喝的时候尽量屏气越久越好，也可以堵住耳朵。
- 冰水比冷水更有效。
小提示：如果没有吸管，可以直接拿玻璃杯小口小口地喝。
从杯子离嘴巴最远的一侧喝水或倒着喝水。 2.从杯子离嘴巴最远的一侧喝水或倒着喝水。
装半杯水，低身弯腰，从杯子另一边（离嘴巴最远的一侧）喝水，模拟倒着喝水的动作。另一个方法是躺在床或沙发上，头朝下悬挂在床边或沙发边，然后小心地喝水。
- 每啜几口后停下来，看看是否已经不再打嗝。
- 小心不要被水呛到或把水倒进鼻子里。
吃一勺糖。 3.吃一勺糖。
用勺子舀取白糖或红糖。将勺子伸进嘴里含5-10秒，然后吞下糖，再喝一大口水。
- 如果没有马上见效，那就不要一口接一口地吃糖了，换另一种方法吧。
咬或吮吸柠檬片。 4.咬或吮吸柠檬片。
将一片柠檬放进嘴里，你可以咬一口后喝下流出来的汁，或是慢慢吮吸柠檬汁。如果太酸了，可以在柠檬皮撒一点糖来增甜。
- 柠檬汁的酸味会让你有受到惊吓的感觉。
其它方法：在柠檬片上滴4-5滴安哥杜拉苦汁提味，有些人认为这样更有效。
啜饮泡菜汁，摄取里面的醋。 5.啜饮泡菜汁，摄取里面的醋。
醋或许能止住打嗝，不过很多人不喜欢它的气味和味道。既然泡菜汁也含有醋，喝它也有同样的效果。啜饮几口泡菜汁，或者滴几滴在舌头。必要时可以重复，直到不再打嗝。
- 所有泡菜汁都含有醋。
其它方法：如果你讨厌泡菜汁的味道，又想要止住打嗝，可以直接滴几滴醋在舌头上。醋的味道并不好受，但是这时候你什么都会吞下去。
吃一勺花生酱。 6.吃一勺花生酱。
舀出一小勺花生酱，放在舌头上。含5-10秒，让它稍微溶解。然后直接吞下，不要咀嚼。
- 你可以用其它坚果酱代替花生酱，比如杏仁酱或Nutella巧克力榛子酱。
其它方法：你也可以舀一勺蜂蜜，放在舌头上含5-10秒才吞下。
方法 3.动起来
身体平躺，把膝盖屈到胸前，然后往前倾。 1.身体平躺，把膝盖屈到胸前，然后往前倾。
躺在床或沙发上，屈起膝盖，慢慢地将它抬到胸前，然后往前倾，将身体卷起来。抱住膝盖保持这个姿势长达2分钟。这会压迫胸部，或许能帮助排气。
- 如果还在打嗝，可以重复2-3次。
坐在椅子上抱膝前倾。 2.坐在椅子上抱膝前倾。
找个直背椅坐下，背部完全贴合椅背。身体慢慢地前倾，双臂交叉抱着膝盖，把自己缩成一团。然后，双臂慢慢施力，紧紧抱着身体，保持这个姿势长达2分钟再松开。
- 如果还在打嗝，可以重复这个动作2-3次。
警告：背部有问题的人不要尝试这种方法。
如果你怕痒，可以让朋友挠你痒痒。 3.如果你怕痒，可以让朋友挠你痒痒。
虽然挠痒痒本身无法治好打嗝，但是身体发痒会转移你的注意力，使你忘记打嗝，或许就能停止打嗝。另外，大笑能改变呼吸，对止住打嗝或许也有帮助。
- 让朋友挠你痒痒至少30秒。如果没有用，可以挠更久。
其它方法：有些人认为找个人吓吓自己也能止住打嗝。虽然没有证据可以证明这一点，但是如果挠痒痒没有用，不妨让朋友吓一吓你。
让自己打饱嗝。 4.让自己打饱嗝。
如果你可以让自己打饱嗝，或许就能解决问题。打饱嗝可以缓解体内空气过多造成的持续性打嗝，所以不妨强迫自己打几个饱嗝。
- 虽然吞下空气或喝汽水会促使你打饱嗝，但是这些都不是好方法，因为会造成体内空气过多，反而引发持续性打嗝。如果无法打饱嗝，那就试一试其它方法。
通过咳嗽刺激肌肉。 5.通过咳嗽刺激肌肉。
咳嗽或许能中断打嗝，使它们消失。让自己咳嗽，将肺部的空气连续快速地排出来。继续咳嗽不超过1分钟。
- 如果第一次没有效果，可以重复2-3次。
- 尽量在要打嗝的时候咳嗽。
方法 4.治疗持续性打嗝
停止喝酒 1.停止喝酒
和吃辛辣的食物。酒精和辛辣的食物会引起打嗝，最好不要摄取它们。这或许能帮助你止住持续性打嗝。
- 你可以写食物日记，看看是否每次喝酒或吃了辛辣食物后都会打嗝。如果不是，那就不用遵循这条建议。
声音和演讲教练胃酸反流可能引起持续性性打嗝。胃酸反流会刺激膈神经，导致你打嗝。如果你经常在用餐或吃得太饱后打嗝，试着服用治疗胃酸反流的药物，减少胃酸，镇静膈神经。
方法 5.就医治疗
如果打嗝影响饮食或睡眠，立刻去看医生。 1.如果打嗝影响饮食或睡眠，立刻去看医生。
每个人需要吃好、喝好、睡好，才能正常生活，并保持健康。在罕见的情况下，打嗝可能会影响饮食或睡眠。这时，你需要立刻就医治疗。
- 打嗝不应该影响你的日常生活。
打嗝持续超过48小时，也需要去看医生。 2.打嗝持续超过48小时，也需要去看医生。
打嗝通常会在数小时内消失，不过有时候，一些潜在的身体状况会导致打嗝持续太久。医生可以确认打嗝的原因，然后进行适当的治疗。
- 告诉医生你打嗝多久了，以及是否有其它症状出现。
向医生咨询处方药。 3.向医生咨询处方药。
如果打嗝止不住，医生或许会给你开药。不是每个人都适合用药，医生会先和你讨论用药的风险和好处。他们可能会开下面其中一种药：
- 氯丙嗪（商品名Thorazine）是最常被使用治疗打嗝的药物，适合短期使用。
- 甲氧氯普胺（商品名Reglan）最常用来治疗恶心，对打嗝也有效。
- 巴氯芬是一种肌肉松弛剂，可以治疗打嗝。
小提示
- 不要老想着打嗝，去忙其它事情，有时候不知不觉就停止打嗝了。
- 双手成杯状捂着口鼻，然后如常呼吸。
- 试着捏住鼻子，然后吞咽3次。
- 屏气喝6-7小口水。如果没有用，就再重复，但是这次大口喝水，捏着鼻子屏气10秒再吞下。
- 含着一小口水，不要吞下，轻拉耳垂。
- 打嗝有部分出于心理因素，所以有时候一个方法之所以起作用，是因为你相信它有效。
警告
- 持续太久的打嗝可能是其它潜在问题造成的，应该去看医生，获取适当的治疗。
参考
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/