你是否想过生活在自己创造的现实中?或者,在现实中探索你最喜爱的电影、电视剧或书中的世界?现实转移(Real Life Transfer)可以让这些情况成真。这是一个在抖音、Instagram等平台上非常火热的新趋势。本文将教你如何实现现实转移,分享最佳的方法。
如何转移现实?学会后,你可以去自己喜欢的电影、电视剧或书中的世界旅行
作者:Jennifer McVey, Cht |
1.找一个宁静的地方。
2.写下你想转移现实的原因。
- 确保你想要转移现实的动机是健康的。取出日记或是在电脑上打开一个空白文档。写下你想转移现实的理由。也许你想要寻求安慰、快乐或刺激。下面是一些示例:
- “在家待着非常无聊,想要找点乐子。”
- “学习压力太大了,想让自己放松一下。”
- “想要体验一下哈利波特的魔法人生。”
3.选择你所期望的现实(DR)。
- 从你喜欢的电影系列获取灵感,或是自己创建一个新世界。也许你想要去受年轻人欢迎的地方,比如漫威宇宙,或是《我的英雄学院》里的雄英高中。你也可以自己设计一个奇幻或现实的世界。
- 参考电影中那些让你惊叹不已的美丽场景。
- 从小说或影视剧集里提取不同的元素,将它们结合在一起形成一个新世界。
- 构思一个原创的DR。思考你所期望的现实会是怎样的。
4.描述DR里的你。
- 给自己打造一个新身份或是保持原来的样子。思考你想要的外表和能力,比如说也许你想拥有一头紫发和心灵感应的能力。给自己取一个名字,想一想你希望DR里的自己拥有哪些品质。当然,你也可以不改变任何东西,只是换个环境做自己。
- 写角色传记,要涵盖背景故事、生活习惯等细节。
- 使用Artbreeder之类的简易人像生成器,或是自己画出“DR里的你”。
- 保留你喜欢的特点,比如幽默或善良。
5.列出你想在DR里拥有的人际关系。
- 想象你想拥有哪些朋友、亲人或恋人。思考一下你想跟怎么样的人相处和亲近。他们可以是你非常喜欢的角色,比如《哈利波特》里的德拉科·马尔福一直都是粉丝们的最爱。你也可以构思一些你希望现实中真的存在的人物。写下你想经常交流和建立联系的人物信息。
- “我想和一个可以跟龙做朋友的王子一起冒险。”
- “我在寻找会支持我跨越每一个挑战的盟友!”
- “我希望成为保卫星球的部落成员!”
6.决定要待在DR多长时间。
- 尽情享受你的旅程,也许你想待上整整一个月呢!用“时间比”来计算DR和当前现实(CR)的时间流逝幅度。比如说,你可以规定CR里的1小时相当于DR里的1周。
- 根据你在CR的生活调整时间比。比如说,CR里的1小时等于DR里的1个月,这样你回来的时候正好赶上吃晚饭。
- 当你在CR里有更多空闲时间时,可以奖励自己多花一些时间待在DR。比如放暑假的时候,每天花几个小时畅游你的DR。
7.使用标签来寻找同好。
- 寻找其他同好并结交新朋友。在抖音、Instagram等社交媒体平台上,输入不同的关键词进行搜索,比如“#转移”、“#现实转移”或“#转移者”。点击并观看搜索出来的视频。写下给你带来灵感的细节,并跟其他关注者互动,互相交换意见。
- 你可以搜索你喜欢的影视或书籍作品关联词,比如“#哈利波特”或“#动漫”。
- 回复其他同好的评论,分享你的观点。
- 记下让你感到兴奋的细节,比如跟某个书中人物见面的机会。
8.完成你的脚本。
- 计划好你的冒险,会让你更容易进入DR。“脚本”就是你给自己的DR制定的计划,明确你在转移现实后的经历。记录你给自己创造的身份和人际关系。然后,制定你想去的平行世界的规则。你描绘得越生动,就能越快进入DR。
- 制定你进入DR的时间。也许你想看看夏天的夏尔(《魔戒》里的中土大陆)也说不定。
- 在脚本里说明你不想要发生的情节,比如遭遇伏地魔。
- 决定要把哪些情节交给运气决定,比如探险或是友谊。
9.躺下进行着陆练习。
10.在脑海里反复念诵自我暗示的话语。
- 用一些充满希望的话语催眠自己进入另一个现实。“自我暗示”是简短有力的短句子,可以训练大脑以特定的方式思考。想要进入DR,你得暗示自己已经完全跳进了另一个世界。你可以参考下面这些有趣的示例,然后发挥自己的创意:
- “我转移到一个完美的世界。”
- “我身处的现实可以由我的大脑塑造。”
- “我迎来我最狂野的梦想。”
11.用你选择的方法转移现实。
- 尝试抖音上的热门技巧。它们的成功几率比较高。从几个最受欢迎的现实转移技巧开始尝试进入你的DR。这些方法比较简单,许多转移者都给予了正面的反馈:
- “乌鸦法”:身体呈大字型平躺,一边数到100,一边反复进行自我暗示。
- “爱丽斯梦游仙境法”:想象自己靠着一棵树坐着,DR里的某个人物从你面前跑过,你就像爱丽丝追逐白兔一样去追他们。
- “枕头法”:将自我暗示的话语写在一张纸上,睡前放在枕头下。
- “心跳法”:聆听心跳音频,想象着自己躺在DR里的恋人的胸膛上。
- “列车法”:闭上双眼,想象自己坐在一辆开往DR的列车上。
12.留意进入DR的迹象。
- 留意自己的身体状况,比如发沉或是失重。转移爱好者通常把这些变化称为“症状”,也就是你快要转移现实的迹象。每个人的经历都不一样。下面是一些常见的症状:
- 如果你想象自己掉入一个兔子洞,可能会感觉到身体受到重力拉扯。
- 如果你进行星体投射,把自己的意识投射到别处,也许会感觉到身体漂浮。
- 你可能会看到一道强光,表示你已经很靠近自己的DR了。
- 心跳可能会加速,因为你对自己的这趟旅程兴奋不已。
- 你可能会想到一个天使数字,比如999,有时候这代表你注定要帮助别人,这可能是DR给你的信号。
13.享受你的DR。
- 细细品味每一个细节,包括你遇到的每一个人和看到的每一个地方。沉浸在你的DR中,打开五感去感受它。比如说,欣赏美景或是看看你喜欢的人。听听风吹过树叶发出的沙沙声,或是霍格沃茨学校的学生们闲聊。专心创造你不会忘记的美好回忆,建立新的友谊。即使之后离开DR,也有那么多事情值得你带着微笑细细回忆。
- 别忘了用嗅觉、味觉和触觉探索你的DR。比如,让自己沉浸在一场美妙盛宴的食物香味中,品尝同伴调制的魔药和菜肴,或是抚摸凤凰的羽毛。
- 享受其它感官的体验,比如第六感或是你创造的其它感官。也许你在DR里可以感知到别人的情绪。
14.回到CR并活在当下
- 限制你逗留在DR的时间,然后继续在CR活出精彩人生。继续那些给你带来快乐的习惯,让自己在CR也能活得有意义。比如,每天吃营养丰富的早餐,并在早上做一些瑜伽。照顾自己的心理、情绪和生理健康。记住,没有过好自己的CR是无法转移到DR的。
警告
- 如果你朋友的心理健康出问题,试着跟他们聊一聊,并鼓励他们向专业人士求助。
- 如果你想通过转移现实来忘却痛苦,或逃避当前的现实,建议向心理健康专家求助。
- 举报鼓吹“重生”或“永久转移现实”,提倡通过结束自己的生命来实现现实转移的群体。他们分享的转移方法是假的,不会起作用,而且会造成伤害。如果你想要永远待在自己的DR,不需要结束生命,继续在DR正常生活,也让CR里的你继续活着。
- 如果你打算自杀,马上停下来并拨打紧急救援电话寻求帮助。如果你有自残的念头,拨打自杀干预热线,跟辅导员谈一谈:
- 中国:拨打110、120和119可以分别联络道警察、医院以及提供社会救助的消防救援机构。
- 香港:拨打2389 2222联系香港撒玛利亚防止自杀会,或是23820000联络生命热线。
- 台湾:拨打中华民国卫生福利部设置的安心热线1925,或生命线服务电话9595。
- 马来西亚:拨打马来西亚生命线协会的24小时热线03-42657995,或是Befrienders心灵扶助协会的热线03-76272929。
- 新加坡:拨打新加坡援人协会的热线1800-221 4444。如果你身处其它地区或是还想知道更多信息,可以参考全球自杀防治专线列表。
参考
- https://thewarrioronline.com/2020/12/07/shifting-a-tutorial/
- https://capefearnn.com/2020/09/22/how-real-is-reality-shifting/
- https://the-conqueror.org/1769/a-e/shift-to-desired-reality-and-live-out-fantasies/
- https://ulyssespress.com/blog/the-reality-shifting-handbook-take-the-first-steps-in-your-shifting-journey/
- http://www.ahs-wolkersdorf.at/wp-content/uploads/2021/07/Reality-Shifting.pdf
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-021-02439-3
- https://huntnewsnu.com/64152/lifestyle/reality-shifting-phenomenon-takes-over-tiktok/
- https://www.cosmopolitan.com/lifestyle/a38749994/what-is-reality-shifting/
- https://students.dartmouth.edu/wellness-center/wellness-mindfulness/mindfulness-meditation/guided-audio-recordings/guided-imagery-visualization