在干燥寒冷的天气中，嘴唇干裂疼痛是很常见的现象。嘴唇长期干裂可能是某些严重疾病的症状，但一般情况下，只需要简单的居家方法就能解决。通过以下步骤，你可以更好地了解如何摆脱嘴唇干裂，让你的嘴唇恢复湿润柔软：
如何摆脱嘴唇干裂？
作者：多人 |
方法 1.干裂嘴唇护理常见方法
多喝水。 1.多喝水。
每天最好喝8-10杯水，嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。
不要舔或撕干裂的嘴皮。 2.不要舔或撕干裂的嘴皮。
这两种坏习惯只会让你的嘴唇更干，甚至引起感染或唇疱疹。嘴唇干裂时，忍住舔或撕嘴皮的冲动。
为嘴唇去角质。 3.为嘴唇去角质。
在涂抹药膏或其它护肤产品前，先为嘴唇清楚死皮角质。去除死皮能使嘴唇的新生皮肤暴露，加快嘴唇愈合。不要太粗暴擦拭嘴唇——这样只会使嘴唇情况更加糟糕。温柔地按摩双唇。你可以用普通的身体去角质产品来为嘴唇去死皮，也可以尝试以下方法：
- 利用食盐或砂糖摩擦。取少量盐或砂糖，于唇上轻柔划圈按摩，去除死皮。按摩完之后，你会感觉嘴唇焕然一新。
- 用去角质刷。最简单的去角质刷就是你的牙刷！不过一定要确保牙刷干净。用其他小刷子也可以，轻轻打圈擦拭嘴唇，擦掉唇上的死皮。
- 不要用肥皂成分的去角质产品。带颗粒的洗面奶或含肥皂成分的去角质产品会使嘴唇更加干燥。
使用软膏。 4.使用软膏。
留意你日常用于缓解嘴唇干裂的非处方药膏或润唇膏，因为很多药膏或润唇膏都含有使嘴唇水分流失的成分，长期使用会使嘴唇越来越干燥。
- 使用富含蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏。不要买那种成分一大串，成分名称你还念不出的润唇膏。
- 维E软膏、甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效。
- 不要用口红。口红只会令嘴唇更干燥——必须要用前，也要在唇上涂抹药膏，以作隔离。
补油。 5.补油。
在唇部补充适量油分是解决嘴唇干裂的及其有效的方法之一。油分能缓解唇部疼痛，防止进一步干裂。以下几种植物油都能有效舒缓嘴唇干裂：
- 椰子油
- 甜杏仁油
- 荷荷芭油
- 橄榄油
唇部不适应及时采取缓解措施。 6.唇部不适应及时采取缓解措施。
如果你微笑时嘴唇疼痛，可采用一些居家良方有效舒缓不适。下面是几个小建议：
- 用黄瓜片每天在嘴唇上贴10分钟能有效舒缓嘴唇干裂不适。
- 在嘴唇上涂抹少许芦荟膏能减轻疼痛。
- 在嘴唇上涂抹少许蜂蜜可有效缓解嘴唇干裂。
化学护肤品不宜过量使用。 7.化学护肤品不宜过量使用。
不要过量使用各种化妆品及芳香型的唇膏，这些东西都会使皮肤失水。
调整饮食。 8.调整饮食。
可通过调节饮食补充足量的相关维生素，或者服用维生素片。
使用不含氟的牙膏。 9.使用不含氟的牙膏。
有人会对氟过敏，这不仅会引起嘴唇干裂，还会引起嘴巴周围红肿。
在家里或办公室里放一个增湿器。 10.在家里或办公室里放一个增湿器。
冬天使用室内暖气会令空气湿度降低。使用增湿器可以提高室内空气的湿度，使嘴唇保持湿润。
方法 2.可能引发嘴唇干裂的常见原因
注意饮食。 1.注意饮食。
调整膳食或者服用维生素药片等补充剂，增加饮食中所需的维生素含量。
- 不要吃太咸，否则会让你下意识地经常舔嘴唇。高盐饮食和咸味零食会让你的嘴唇非常干燥！
- 同样的，不要喝含咖啡因的饮料，否则也会促使你经常舔嘴唇。
- 苏打水带来的问题会更为严重，因为它里面含有咖啡因和盐。改喝其他饮料。
张嘴睡觉。 2.张嘴睡觉。
如果早上起床，你觉得嘴唇干燥撕裂，那有可能是因为你睡觉的时候张嘴呼吸。空气通过口腔流动会使嘴唇水分流失。可以试一下改变睡姿以改善嘴唇干裂的情况。
- 佩戴护齿器、牙套或其他护齿设备有可能使嘴巴保持张开，导致嘴唇干裂。
- 如果你不能改正睡觉张口的习惯，那就在睡觉之前涂上厚厚一层润唇膏。
环境因素。 3.环境因素。
比如说，嘴唇在没有保护的情况下长久处于强风中就很容易开裂。长时间处于干燥环境下也可能会导致嘴唇干裂。如果你所处的生活环境条件比较恶劣，你应该对你的嘴唇进行额外的防护。
晒伤。 4.晒伤。
嘴唇和皮肤一样，也会被太阳晒伤。没错，嘴唇也会晒掉皮，而且晒伤后的嘴唇会疼痛难忍。日晒后在嘴唇上涂上芦荟，能缓解嘴唇疼痛，帮助加快愈合。也可以涂抹防晒指数至少为15的润唇膏。
吸烟或咀嚼。 5.吸烟或咀嚼。
凡是你放在双唇之间的东西，都会对嘴唇的健康状况产生影响。香烟、口香糖、加工零食中的化学成分都有可能是导致嘴唇干裂的元凶。
缺乏维生素。 6.缺乏维生素。
某些维生素对保持嘴唇健康状况有重要的作用，这些维生素包括维生素A、B、C、B2（维生素B2缺乏又叫做核黄素缺乏）及E。补充足够的维生素能有效防止嘴唇开裂。
过敏。 7.过敏。
化妆品及护肤品引起的过敏也可能导致嘴唇干裂，所以过量使用化妆品只会使美容效果适得其反。
药物副作用。 8.药物副作用。
有些药物的副作用中就包含嘴唇干裂。如果你嘴唇开裂时刚好在服用某种新药，那么你可以向医生咨询一下这种药的副作用。
更严重的诱因。 9.更严重的诱因。
如果以上情况你都没有，那么你的嘴唇干裂就可能是更严重的疾病引起的。如果你担心自己患上了严重的疾病，那么你最好去看一下医生。某些可能引起嘴唇干裂的疾病包括：
- 糖尿病。如果你有糖尿病或家族糖尿病史，那么这可能就是引起你嘴唇干裂的原因。
- 川崎病。这是一种很严重但比较少见的血液病，会引起长期嘴唇干裂。
- 干燥综合征。这是一种会损伤泪腺及其他类似腺体的自身免疫性疾病，也会引起嘴唇干裂。
- 巨红细胞症。这是一种红细胞胀大到非正常大小的血液病。
- 性病。艾滋病等性病也可能是引发嘴唇干裂的原因。
小提示
- 不要舔嘴唇。舔嘴唇可能暂时会缓解疼痛感，但是当唾液蒸发掉后，疼痛会更加剧烈。
- 不要去撕干裂的皮肤，否则情况会恶化，只需涂好润唇膏然后等其起效就可以了！
- 不要去撕嘴唇上掀起的皮，否则会红肿甚至出血。
- 睡前要涂很厚的一层润唇膏。
- 多涂唇膏，不要用手碰，否则只会更加干裂。感冒会加重干裂，如果鼻子塞住了，尽量不要用嘴巴呼吸，否则嘴唇会更干。
- 不要将嘴唇暴露在强风中，否则嘴唇容易干裂。
- 在做好皮肤防晒工作的同时，也要做好嘴唇的防晒工作。
- 不要用芳香型的唇膏，而要用药用唇膏，药用唇膏能缓解干裂症状。
- 漱口或喝水后要马上抹唇膏。
- 不要让牙架、牙托之类的东西碰到你的牙齿，这样会让你的嘴唇更加敏感，干裂更加严重。
- 如果你觉得嘴唇很干，可以用湿毛巾轻轻擦拭，但是不要用舌头舔，否则嘴唇只会更加干燥，干裂更加严重。
警告
- 不要去撕嘴唇上干硬的死皮，否则会刺激嘴唇，导致出血。
- 每周一次轻擦嘴唇，去除死皮。
- 有很多润唇产品中都含有缓解嘴唇不适的成分，但其实并不能切实解决干裂问题，甚至可能会使问题更加严重。例如，含有樟脑成分的润唇产品不能滋润嘴唇，反而会使嘴唇更加脱水。购买润唇产品前，要先阅读产品上的标签，避免购买含类似成分的润唇膏。
- 如果你担心嘴唇干裂可能暗示着什么严重的疾病，那你一定要去看医生，尤其是当你用尽所有办法但嘴唇还是一直干裂的时候。皮肤科医生可能在治疗嘴唇干裂方面最有发言权。
- 尽量不要涂凡士林。虽然常用于暂时舒缓疼痛，但其实凡士林会吸收嘴唇的水分。阅读产品成分表，避免购买含有凡士林的产品。