如何跳玛卡蕾娜舞

方法 1.经典跳法

1. 

   1.播放玛卡蕾娜舞曲。

   虽说你也可以不跟着真正的玛卡蕾娜的曲子来调，但那样会显得很别扭。所以要么找出这只舞曲的CD，要么上视频网站上找到这支曲子。当然你也可以凭着对歌曲的记忆来跳，如果你记得住的话。

2. 

   2.从第三个八拍小节开始跳。

   每个拍子都会有一个鼓点，所以最开始的两个八拍共有16个鼓点。这支曲子的前16个鼓点（也就是16拍）是没有规定动作的，你会听到一串合成器的鼓点声和一声“嘭”，然后是“哎！”，这时你就该开始跳了。

   • 在前两个八拍小节中你可以随意做你想做的动作。你可以扭秧歌、跳骑马舞、或者只是随便的蹦蹦跳跳都可以。事实上越混搭越好！

3. 

   3.跟着音乐数节拍。

   每个节拍对应1到8的一个数字。每当你听到“哎”的一声时，下一个节拍就该是1了。要记住，每个动作是和一个特定的数字相对应的，总是这样。

4. 

   4.当节拍数到1的时候，把你的右臂举起，向前方伸直，掌心向下。

   数到2时，把左臂也伸直放在前方，同样掌心向下。

5. 

   5.节拍数到3时，翻起你的右手手掌，数到4时，翻起你的左手手掌。

   把手掌整个翻过来，就好像有人要给你发钱一样。

6. 

   6.节拍数到5时，用右手抓住或者摸一下你的左肩。

   你是不是已经猜到数到6时要做什么了？没错，数到6时用左手摸一下你的右肩。

7. 

   7.节拍数到7时，右手从左臂下方滑出来然后碰一下头的右边，数到8的时候呢？用左手碰一下头的左边。

8. 8第二个八拍的1开始时，把右手放在左臀上。接下来数到2时把左手放在右臀上。到现在为止的动作你都掌握了吗？准备好大显身手了吗？

9. 

   9.节拍数到3时，把右手放在腰部的右侧。

   数到4时，左手放在腰部左侧。

10. 

    10.节拍数到5，6，7时扭三次屁股，先从左向右扭一次，再从右向左一次，最后再从左向右一次。

    数到8时，跳起来并向左转四分之一圈，同时拍一下手。对，就是这样！

    • 也有一些人跳的时候是不拍手的，这取决于你自己。

11. 

    11.重复刚才的动作！是不是特别简单？好了现在你要注意的是，跳的时候要面带笑容，就是那种回忆以前的美好时光时的幸福表情。

    • 当你落地的时候，你得准备好把手掌伸出来跳第一个节拍的动作。转4次之后你就又回到最开始的位置了。

12. 

    12.如果你想真正的投入到这支舞中，可以在跳每个节拍的时候轻轻的动一下肩膀和屁股。

    如果你想把这支舞跳的更好看，唯一的办法是把你自己的特色加进去。因此除了手臂上的动作以外，还要用心的感受音乐的律动！毕竟这支曲子也是很抓耳朵的。玛卡蕾娜真的很赞！

方法 2.跟着视频学

1. 

   1.节拍数1的时候把右臂向前伸出，数到3时再把左臂向前伸出。

   没错，视频里的跳法是慢了一半的。这种跳法跳过了一半的动作，只在节拍数到奇数时才有动作。

2. 

   2.节拍数到5时把右手放在头的后面。

   在数到7时把左手放在头的后面。这里我们跳过了翻手掌的部分。因为已经没有时间了！

3. 

   3.节拍再次数到1时把右手放在腰的右侧，数到3时把左手放在腰的左侧。

4. 4数5，6，7时转你的屁股，方向分别是向右、向左、再向右。这里和经典的跳法是一样的。然后跳起来，向左转四分之一圈，再重复之前的动作就可以了。

5. 

   5.因为这种跳法要慢的多，所以你要更加投入！多看看视频里的那些疯狂的舞者找一下灵感吧！（不过可千万不要模仿她们的发型哦！）即使在手臂没有动作时，她们的屁股和肩膀也会很有节奏的晃动。

   跳好这支舞你会变得格外有魅力，你的男朋友一定会更为你着迷的！

小提示

• 可以轻微的扭动臀部来保持节奏感，也可以试着用脚踏地板。

警告

• 注意在拍手和转圈的时候不要打到周围的人。玛卡蕾娜很适合许多人一起跳，所以你需要格外注意你周围的人。

你需要准备

• 玛卡蕾娜的音乐
• 好的音乐品味