如何向伴侣表达真心的爱意

步骤1.用行动表明

1. 

   1.从小事做起。

   小事能起大作用，只要你用心去做就好。你的妻子或丈夫其实只需要知道，你在一天结束的时候都是想着他们的。下面这些是可以不花钱或是只需要一点钱就能做到的事情：

   • 晚饭后在附近散步。
   • 把一个房间当做舞池，邀请对方来跳舞。
   • 在自家后院野营。
   • 在床上为对方朗读。（有没有搞笑的评论都行）
   • 一起健身。（有些夫妻说健身之后对方特别性感）
   • 安排一次浪漫的假期，好好记录细节。

2. 

   2.积少成多。

   把平凡的小事逐渐变为有意义的大事。这需要多费点儿心思和钱财（有些并不费钱），但当对方惊讶不已或乐开了花的时候，你就会觉得太值了。

   • 做一个结婚之夜的视频剪辑。
   • 请亲戚们一起举办一个让对方惊奇的生日聚会。
   • 庆祝你们的第一次约会、触吻，或是初夜。
   • 为伴侣写歌、录歌。（认真严肃或是半开玩笑的都行）
   • 写一本故事书，记录你们从开始交往到现在的故事。

3. 

   3.做一些体贴关心对方的事情。

   为对方准备洗澡水，发个短信，洗碗，写首诗。做一些对方会感动的事情。要知道，奉献自己永远别吝啬，如果你要表达爱意，却一直拖沓，最后就会什么也不做。

   • 买一些对方会特别喜欢的东西。如果他喜欢一套工具箱或是芬迪手提包，当你买给他们或买了类似的东西时，他们会高兴死的。
   • 做一些能表现出自己努力的成果的事情。不一定是努力买来对方想要的东西，但创作一首诗，写下来再裱框，这种事是需要付出很多精力的。
   • 很多小举动发挥着很大的作用。你想做一件大事一次性补上之前的缺欠？对不起，我要告诉你的是：在平时为对方做一些小事比花前月下的“大动作”要容易的多。你要做好这些小事，并持之以恒。

4. 

   4.花时间和对方在一起（这是最容易被忽略，但却是最能表现出爱意的方式）。

   关上手机、电视、电脑、收音机，坐在一起享受彼此。和丈夫或妻子在一起，能给你服侍对方的机会，也就是爱对方的机会。

   • 至少一个月约会一次。你们的孩子、日常的忙碌、冷漠，这些都会阻碍你们的关系发展，但你们两个至少要每月吃一次晚饭或看一场电影，好再次点燃你们的爱火。
   • 有疑问就提出来。人是喜欢谈论自己的，你的配偶也不例外。用“如何”“是什么”“什么时候”这样的词来说话，而不是“是或否”。美好的沟通来自恰当的提问。你要专业一点儿。
   • 知道对方真实的过去。很多夫妻过了很多年之后，才惊讶地发现对方过去的一些细节。对对方的过去感兴趣就是表明你真的在乎对方。不要说谎，实话实说，有错就认，表明你们互相信任，接受彼此的过去。

步骤2.言辞表达

1. 

   1.说出你的爱。

   清楚地说出来就能让对方知道你多么爱他。表达你的感想就是分享你自己的方式，对方就能听到。你可以说，“你一走进来，我的心跳就加速了”，或说“我一天都在想你，每次想起你我就开心地笑了。” 有什么就说什么。

   • 赞美配偶的能力和成绩。看看你有没有让对方觉得他自己很独特或是与众不同。你要多说对方的优点。如果丈夫希望自己是个知识分子，你就要肯定他的智力；如果你妻子喜欢赶时髦，就要肯定她的衣着风格。
   • 要多表达感受。要勇于说出自己的感受。也要让对方说出来。聊聊那些当天发生的小事，让伴侣感到他自己进入了你的生活。

2. 

   2.说实话。

   告诉伴侣实情是忠诚的表现，表明信任和尊重。实话不一定是正面的，也不一定有多大意义。只因为这些是真的。向伴侣表达无条件的爱，而不是无条件的接受。同时，也要愿意接受伴侣的纠正。这样能帮助你们两个成长，增进你们的关系，少一些幻想或虚假的东西。

   • 别大声说话，别用沉重的词，或是用一些一般化的词，像“往往”和“经常”，这些词会增加表达的分量。
   • 不要被一些文化里的说法影响，说什么爱对方就不会试图让对方变得更好。你要相信，你的另一半实际上愿意你告诉他们的实情。你们应该尽量努力彼此鼓励，提升自己，使你们的关系更好。
   • 用温和的言语指出对方的缺点，提供有用的建议帮助对方。如果伴侣很敏感，就不要批评，而要赞美。这样对方就知道自己的不足之处了，不要说谎，说对方很完美，要说出对方需要改变的地方，要用积极的方式提升对方。

3. 

   3.明白伴侣喜欢什么样的“爱语”。

   你说爱他/她的时候对方开心吗？或是你的付出让对方觉得自己是被爱着的？有人收到礼物时有被爱的感觉，有人喜欢对方充满爱意的抚摸。如果真的爱对方，就不要用你喜欢的方式表达爱意，而是要用伴侣喜欢的方式。

   • 男人要知道的关于女人的一些事：一点点身体的爱抚意味深长。男人们不太喜欢身体接触，有时一个简单的动作，像亲吻对方的脖颈，或是一个随意的拥抱就能让对方满足。这不是让对方安心，而是你要主动地表达情感。
   • 女人要知道的关于男人的一些事：男人有时觉得身体接触不是必须的，他们觉得那样太黏糊。不是说你不能表达爱意；只是要知道对方不一定和你一样觉得这很重要。你要给伴侣时间说出他的情感，如果对方不愿意说，你也不要生气。

步骤3.通过信任对方表达爱意

1. 

   1.要知道行动往往比言语更有效。

   别光说，也要做。如果总是说要做什么事情，但从来不做，对方会不开心。如果你说了又做不到，你的话就会开始变得乏味，伴侣会慢慢不信任你。

   • 不要找借口。可能你真是有什么困难，但对方听起来就是“借口”。不要把过去的 “错误”带到现在的关系中，这也是一种借口，无论借口是什么，虐待、伤害、经济危机，都不要影响现在。只要和伴侣把话说出来，任何事情都可以解决，都会过去，要把过去的留在过去，不要带到未来。无论男方女方，只要承认错误，下次改正，对方就会看到的。

2. 

   2.相信伴侣会认可你的努力。

   爱情不是竞争：不是得到自己应该得到的，不是和伴侣“扯平”。要相信伴侣觉得自己和你在一起是非常幸运的。

   • 不要期待得到回应，回应是很重要，但要学会不强求，就算你非常想得到也要克制。你可能要送个对方一个让她惊喜的礼物，但不知为什么她不是特别开心；你要相信她感激你为她的付出和送给她的礼物，不要在意是不是得到了肯定。
   • 信任伴侣独处。除非是对方有过不忠的过去，否则你就要信任对方，相信他有责任心，在你不在的时候也会忠于你。如果对方出去和朋友喝酒，或是参加单身聚会，你也要信任对方。如果你真的信任对方，对方会无比感谢，以你为荣。

3. 

   3.明白爱情是什么。

   爱不是下决心做什么，不是温暖的感受，不是聪明的表达。尽管爱对每个人的意义不同，表达方式也不一样，但爱往往需要你舍己，满足对方的需要。

   • 想想上次伴侣让你微笑的时候。那时你好像是全世界最幸运的人，对方做了什么让你笑起来的呢？你能做点什么，也让对方开心地笑一笑吗？
   • 为对方多做一些。现代社会把人搞得很忙；忙得团团转，让我们无暇考虑这些。你能付出一些精力让伴侣做一些需要做的事情，一些他们不愿意做的事情，或仅仅是过去想做而一直没做的事情吗？
     • 给她的车加油；重要的工作或会议之前，把他的衬衣熨平；到厨房帮忙，享受一起度过傍晚的时间。
     • 买个礼品券，让她和朋友一起去购物；剪草、清洁下水道、修剪树木。

小提示

• 请记住，服侍和爱是紧密相连的。要知道伴侣有什么需要，这就是你该做的事情，这就是你可以付出爱的地方。 一旦你开始坚持“你的方式”，或非得做“你想”做的事情，就不是爱你的伴侣了。婚姻和一段关系不是关乎你自己怎么样的事，而是两个人的事，你要首先关注对方的需要。你要关心对方，保护对方，对方的幸福是最重要的。
• 婚姻需要经营。要聆听对方说话，不要打断对方，不要不在乎对方说什么。聆听的意思是完全投入地听对方说话——如果你已经想好怎么回答对方了，那你就是根本不想听。
• 爱情中你可以犯错，这也是为什么原谅在婚姻中如此重要的原因。但人们经常把不忠和谎言当做误会。不忠是一个选择，不是误会。误会是对一些小事不够重视，忘记爱人让你做的事情不是说谎或不忠。如果你能原谅对方的错误，也会得到对方的原谅。
• 带伴侣去不同的地方，比如出去吃饭、看电影、野餐，或度假。不要去你和前任经常去的地方，这会你们两个都尴尬。去一些没去过的地方，学一些新的东西。学习新东西能增进你们的关系，也能更认识对方。
• 对男人来说，要注意到妻子每次穿的新衣服、新打扮，你要赞美她。和妻子一起购物的时候，可以给她一些推荐（按照她的喜好）。如果你不喜欢，也不要说出来。