如何处理与伴侣的吵架并实现和解

步骤

1. 

   1.用一句话表达自己最真实的感受。

   你要学着与对方展开非暴力的沟通。你可以告诉伴侣：“我看到你和其他女生聊天会觉得很害怕。”或者“我现在买不起这个，所以在生自己的气。”这样你们才能接触到核心问题，也能在不吵嘴的情况下让对方明白你的真实感受。

2. 

   3.承担责任。

   你对伴侣发火了吗？你试着处理吵架带来的后果了吗？吵架比直接询问更容易让你得到想要的东西？我们或多或少都有犯傻的时候，但如果争论时你能向对方敞开心扉，而不是责怪自己或冤枉恋人，那么你们或许就能找到崭新的沟通方式。

3. 

   45.不要永远想着赢。

   想要赢得争论的心理会让争吵无休止地进行下去。但情侣间的争吵没有赢家，只会让恋人渐行渐远。你是想赢，还是想要快乐？

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   6.让伴侣以自己的方式领悟。

   你只能掌握自己的生活和自己的领悟速度。如果伴侣没想那么多，那你不能强迫对方以你的方式看待问题。每次争论都会带出不同的问题，无论对方愿不愿意，你都不可能强迫别人从你的视角看问题。

   • 如果你向恋人道歉，对方却没这样做，那你不妨公开表示宽恕。只要你7欣赏伴侣。你们两个能越快轻松和快乐起来越好。在一段成功的恋情中，欣赏和批评的比例是五比一。你们要多多关注自己、伴侣和这段恋情中值得欣喜的地方，然后与对方分享。这样你们之间才能产生正面积极的情感，你们才会愈发地情深爱笃。如果这件事仍然让你觉得心情不快，那你要先让自己心情好起来。

   • 

     8.树立界限。

     如果你们一吵就吵得很凶，不妨先和恋人商量一下，给你们的关系立好界限和原则。比如说：“我同意不再骂你。”或者“我想咱们得说好，谈论时别再冲对方大吼大叫了。”

小提示

• 平心静气地谈，认真倾听对方说话，不要再次陷入争吵。
• 在改善沟通方式的时候，一定要保持冷静。记住，你唯一的目的就是想让事情变得更好，让彼此重拾开心。
• 如果恋人表示现在不想说话，需要空间静一静，那么你要给彼此时间静下心来好好想一想。
• 从争吵中总结经验教训。这次争吵与之前的争吵一样吗？如果吵来吵去都没什么新意，那是因为你忽视了一些问题，而使得类似的争吵重复发生。你能从这些问题中学到什么？如果你和伴侣就一件事情反复起争执，而且找不到折中之策，比如你们一方想要孩子，而另一方却不想要，那你们可能不是命中注定的爱侣。
• 不要用性或其它方式来讨好对方。这种做法不仅没用，还会引发新争执。
• 首先，宽恕并不是一种感受。宽恕是一种超越情感且心甘情愿的选择。
• 如果你觉得自己一直居于下风，或者无论占不占理，你总是那个向对方妥协的人，那么你或许该学学怎样识别控制性感情了。
• 学会宽恕。
• 从旁观者的角度看问题，看看自己是否有需要改善的地方。

警告

• 恋人间的争吵永无赢家，只会让你们渐行渐远。