如何培养第六感？

步骤1.开发直觉

1. 

   1.培养直觉。

   直觉是不基于逻辑推理的直接思维。比如你第一次见到某人就有喜欢或厌恶感，对某件事有或好或坏的预感，这就是直觉。

   • 科学家认为，直觉是一种快速信息处理的思维形式，通过关注和练习可逐步增强。
   • 直觉是通过反复的情境和后果体验而习得。经历越丰富，在不同情境下的直觉也越强烈。
   • 所以，想要培养直觉，就得仔细观察身边的人、物和地点。加倍注意自己的感觉和反应。把遇到的情境和产生的感觉用日记记下来。 练习得越多，越能产生直觉。

2. 

   2.记录梦境。

   梦是内心情感和思想的潜意识表达。因此，梦境包含许多直觉信息，在意识清醒时通常感觉不到。

   • 养成一醒来就记录梦境的习惯。记下梦中的人、物、地点、事件和感觉，尽量详细。
   • 试着把梦境和现实联系起来。
   • 通过联系梦境和现实，你会更关注深层想法和体验。

3. 

   3.自由写作。

   坐下来，在空白纸上写下脑海中出现的念头。这样做能帮你注意到理性思考之外的想法，因此十分有用。

   • 在安静、不受打扰的环境下自由写作。拿出一张空白纸，想到什么就写什么，就算一开始只能写出“我不知道该写什么”也没关系。
   • 直到把能想到的都写下来。
   • 如果你需要激励，就问自己问题。比如：“我需要回答什么”，“最近我常想什么”。 你会写下事情，给你意料之外的启示。

步骤2.培养观察力

1. 

   1.学会留意微小事物。

   培养第六感的很重要一点就是学会观察身边事物，尤其是微小的细节。

   • 对身边事物观察得越仔细，你越容易发现细微的变化，你的直觉会越强烈。
   • 用这种办法，帮助你留意身边细微的变化，慢慢地你就能预测变化。
   • 例如，想象一下你经常走过的一条街道。试着记起每处细节。商店怎么分布？交通标识设在哪里？停车指示牌上写了什么？尽可能地写下能记起的细节，搜寻每一片记忆。之后，去实地检验一下自己记得有多精确。不管你去哪里，都要学会留意每一处细节。

2. 

   2.记录你所看到的。

   学会把注意力从内心转向外界。这样能让你更关心身边的世界，使内心平静。

   • 随身携带一个小笔记本。记下你的所见所闻和感觉，尽量详细。养成习惯，直到不带本子也主动记在心里。

3. 

   3.学会仔细观察和倾听。

   和他人交谈时，把注意力集中到对方身上。你会发现很多不易察觉的细节，这些细节暗示着说话人真实的感觉和想法。

   • 留意说话人的语调和转折，观察其眼睛和瞳孔的变化，以及对方的用词、停顿和沉默间隔。

4. 

   4.训练除视觉以外的其他感觉。

   我们往往会太依赖视觉，视觉主导着我们对世界的看法。如果你能有意识地多运用其他感官，你就会发现很多以前没能留意到的变化。

   • 试着闭上眼睛，用其他感官来感受身边经过的人。留意他们的衣着、脚步和呼吸发出的声音。留意他们的气味和走过时空气的变化、气温的变化。看看你能否判断出他们的注意力在哪，什么时候关注到你。
   • 当你开始对身边的人的能量场敏感起来，试着区分不同人的能量场。你能感觉到正能量和负能量的区别吗？
   • 当你走进一个房间，试着感受该房间的能量场。是正能量还是负能量？

步骤3.安抚内心

1. 

   1.使注意力向外。

   假如你太关心自己想什么，你就会忽略身边的人和事。

   • 一发现自己沉浸在内心世界，马上有意识地调整，去关注身边的人、事和场景。
   • 告诉自己，没有必要太纠结自己想什么。追寻内心的平静。

2. 

   2.养成冥想的习惯。

   安抚内心，学会冷静地观察。冥想能让你远离浮躁，得到内心的平静。

   • 首先找一个安静的地方，静坐。
   • 闭眼，去感受身边的声音、气味和变化。
   • 有频率地深呼吸，关注空气通过隔膜的运动和呼吸的节奏。
   • 一有杂念，冷静地去除。不要跟随杂念。
   • 逐渐延长冥想时间。最初，每天5分钟。慢慢加至10分钟，然后15，20。

3. 

   3.散步。

   经常散散步，自我反省，这是清除杂念、培养直觉的好办法。

   • 找一个安静的地点。很多人发现，接近广阔的自然能让你抛开理性思考，更贴近身边的世界。
   • 散步时，将注意力转向外界。关注你看到的、闻到的、尝到的和触到的。留意最微弱的声音和最小的变化。比如温度、风和气压的变化。
   • 随身携带笔记本用于记录。记下观察到的事物和你的感受。

小提示

• 培养第六感对于保持内心平和很重要。你会发现，直觉和平时的理性思考不同。这样做能让你意识到并去除负面想法。
• 培养第六感还能增强想象力和创造力，防止你钻牛角尖。
• 你越关注他人、关注世界，就越能通情达理。培养直觉能帮助你亲近他人和身边的事物。

参考

1. http://www.the-intuitive-self.org/scripts/frameit/author.cgi?/website/author/memoir/supplements/levels_intuition.html
2. http://www.jneurosci.org/content/32/48/17492.full
3. http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/intuition-healthcare/can-i-develop-my-intuition
4. http://www.psychologytoday.com/blog/radical-remission/201405/the-science-behind-intuition
5. http://liveboldandbloom.com/04/health/awakening-your-sixth-sense
6. http://liveboldandbloom.com/04/health/awakening-your-sixth-sense
7. http://liveboldandbloom.com/04/health/awakening-your-sixth-sense
8. http://www.stratfor.com/weekly/practical-guide-situational-awareness
9. http://naturalhealthtechniques.com/developing-your-sixth-sense.htm