如何成为生活的强者

步骤

1. 

   1.写下你第二天必须要做的事情，不是别人叫你做的事情，也不是你认为自己需要做的事情。

   列一个清单，然后将不必要的事情删除。

2. 

   2.把清单撕碎，揉成一团……（除非不得已，不要烧掉。

   ）

3. 

   3.深呼吸，坚信不管发生什么事，你都能处理好。

   即便发生坏事，或发生好事，你都能很好地应对。我们经常会忘记这一点，因为生活中的我们充满了压力，感觉控制是遥不可及的。但这并不意味着你就真的无法控制自己的生活，只是你还没有意识到这一点而已。

4. 

   4.牢记：不管是好的还是坏的，正确的抑或错误的，生活都是你的主观判断，并不是真实存在或真理。

   生活地幸福与否取决于你自己对世界的观点和看法，而不是父母的，导师的，朋友的，或单位或学校里那些根本不了解你的人的世界观和价值观。

5. 

   5.如果你觉得没人理解你或没人倾听你，你所持的观点很可能是对的。

   他们根本不是你，他们又怎么能理解呢？生活中，没有一个人可以完全被他人理解，除非你真的想被他人了解或理解。因此如果你找不到知心的人，你可以通过记日志来跟自己对话。

6. 

   6.除非万不得已，不要隐藏自己的身份和情绪。

   我们是表达性动物，刻意隐藏有悖于人性。我们善于因为失望和失败，而对他人筑起高墙。虽然这堵高墙每人都曾筑起过，就像儿童自行车上的两个辅助轮，能帮助我们更好地独立骑行，但是，如果你一直不把这两个辅轮卸下来的话，你就永远骑不了两轮的自行车。原因是你过于害怕摔倒而畏手畏脚。因此，从小方面开始着手，一步一步，展现真实的自己。在一开始，你也可以只在自己独处的时候展现真实的自我。

7. 

   7.哭泣，如果需要的话（或帮助他人哭泣）。

   哭不是什么丢脸的事。事实上，哭泣对身心都有好处。通过哭泣的方式释放自己，只是不要做得太过，不然会产生负面影响。自言自语自己的想法和情绪。向别人表达这种情绪和想法或许需要时间，但自己也可以是自己的听众，而且你可以在想说的时候就说给自己听。

8. 

   8.多交际，你不是世界上唯一一个有困惑的人。

   世界上每天都有人感受着遗憾、失去的情绪。感同身受反而可以让你们成为好朋友，如果有机会的话。因为这些人更容易理解你。

9. 

   9.控制自己的情绪，不要让情绪控制你。

   很多人都害怕自己的负面想法和情绪。要知道如果合理使用的话，情绪是非常强大的武器或工具。情绪不需要我们刻意去创造，它是自然而然产生的。在你产生情绪之前，你会理性思考。你会依据以往的生活经验和信仰，判断生活中发生的事情。如果你碰到一个从未遇见过的新问题，你的判断就很容易跑偏。

10. 

    10.爱。

    通常人们会认为，爱只产生在情侣之间或家庭之中。这种理解是狭隘的，这只是爱的一个方面。事实上，爱更像是种附属品。生孩子是繁衍的过程，任何男性和女性性交之后都有可能生出孩子，进而成为爸爸妈妈。家庭是每个人心灵最贴近的地方。此外，爱不单单存在于亲密相处的人之间。爱不只是一种情绪，更是一种生活方式。爱体现了你是怎样的人，需要被爱的人，懂得爱他人，更懂得爱自己。

11. 

    11.倾听。

    每个人都有自己的问题。如果你知道如何解决他人的问题，解决方案可能也不是对方需要的，他/她需要的可能只是一双提供帮助的手，一颗爱心，一个接纳他人的胸怀，还有一张不泄密的嘴巴。不过，首要的是要有一双倾听的耳朵。我们能听到东西，但有多少人细心倾听大自然，倾听生活，认真听课，或者是倾听身边的琐事，更不要说倾听别人需要帮助的心灵了。

12. 

    12.重复！生活就是不断的重复，因为生活不会因你的叫停而戛然停止。

    很多人在真正生理的死亡前，心灵就已经死了（除了意外死亡之外）。一旦你的心死了，没有了希望，不再关心自己和他人的生活，你就死了。不过，如果你当前正处于这种状态，不要着急。不管你只剩下500年还是500秒的生存时间，改变都为时不晚。不要再纠结于你所做过或已经发生的事，因为过去的经历成就了今天的你，而你可以通过当前的行动成就未来的你。

小提示

• 对任何所做的事情都充满热情。一旦你表现出对事物的热情和动力，别人就会被你的精神所感染和激励。这样，你做事情就不再仅仅是“依样画葫芦”，而是有了自己的想法和目标。
• 多交际（每个人都希望有人倾听自己，不要特立独行）。
• 减少生活中的压力（你不可能不做所有有压力的事情，但至少有一些你可以不必做）。
• 不要自卑。充满自信，不要太在意别人的眼光。
• 不要太在意琐碎的小事。（生命短暂，不要把时间花费在无聊的琐事上。）
• 有一样业余爱好（着手你喜欢的事物）。
• 延长沐浴时间（给自己更多的时间放松恢复精力）。
• 昨天已逝，就不要太纠结于过去了，着眼于未来，并着手现在。生活就像是一本书，你无法改变已经在书上书写的文字，但是你可以把正在写的每一页写得更好。
• 不要积怨太深。憎恨会耗尽你的能量，用爱和友善把自己武装成更完善的人。
• 写一本书！（这种方式能帮助你表达自己。）

警告

• 有些人认为自己尝试过一件事没有成功，这件事就永远不会成功。你要记住，如果你真想改变自己的生活，你需要“不断”地尝试。

你需要准备

• 旅行
• 坚定自己的意愿
• 表达自己的方式
• 原谅自己的能力
• 相信自己