如何拥有美丽红润的皮肤

作者：多人 | 更新时间：2023-06-30 10:14:47

想要拥有自然漂亮的肤色吗？希望让肌肤美丽红润吗？下面的步骤教你如何滋润和保护肌肤，让它保持早上起床时的惊艳状态！

方法 1.健康饮食和加强锻炼

喝水。
1.喝水。
每天喝掉六到八杯水。水会让你的皮肤变得更有色泽，因为它可以排掉你体内的毒素。
- 一整天都带着一个水瓶，确保你随时手中都有水可以喝。
- 当你不想喝水的时候，喝点花草茶或者不含咖啡因的饮料来保持湿润。
健康饮食。
2.健康饮食。
蛋白质和营养的水果蔬菜能慢慢地让皮肤有色泽。把这些东西加在你的饮食里能快速见效：
- 脂肪酸。这个可以在鱼和核桃里面找到，对你的皮肤也特别有益。
- 维他命C。这个能让现有的粉刺治愈得更快，所以吃柑橘类水果和菠菜会有帮助。
- 富含纤维的食物。新鲜的蔬菜，坚果和未加工的水果可以保持一个好的饮食结构，还可以让胃运作得更有规律，而不会有胃病。如果你不每天一次或几天一次地规律运动，你就会看起来疲劳或者不舒服（头痛或腹痛）。
少吃糖和盐。
3.少吃糖和盐。
尽量一天吃少于45克的糖，而且要少吃很咸的东西。吃太多盐会让你的脸浮肿。
吃维生素。
4.吃维生素。
如果你担心你摄入的必要维生素和矿物质的量不够，可以吃多种维生素剂。孕妇摄入维他命对皮肤特别好。专家提示
5运动。有氧运动让你的皮肤有色泽，因为它让血液流通。它对你身体很好，而且可以让你更强壮，还能立即见效，而且也有长远的好处。
尝试一下粘土面膜。
6.尝试一下粘土面膜。
粘土可以吸收多余的油脂，去除杂质，甚至可以杀死毛孔中的细菌，让皮肤变得更通透均匀。每周使用一次：在洗完澡之后把皮肤擦干，然后敷上粘土面膜。让它在脸上停留10分钟，或者等它变干。冲洗干净，然后抹一层保湿霜。
- 不要让粘土彻底变硬或者在脸上留着它过夜，否则会让皮肤变得过于干燥。

方法 2.处理粉刺

在粉刺出现前做好预防准备。
1.在粉刺出现前做好预防准备。
这里有一些你可以在粉刺痘痘出现前进行预防的技巧：
- 每四五天换一下枕套。一个新的、没有细菌的枕套可以防止你的皮肤在晚上长痘。
- 把手从脸上拿开。如果你经常把下巴靠在手掌上休息，或者你老是摆弄你的脸的话，以后不要再这样做了。你手上的油脂会让你脸更油，哪怕只有一点点。
- 睡觉的时候把头发系起来。如果你的头发很长，不要把它放在脸上。把它编起来放在后面，用夹子或者头巾把刘海也扎起来。
- 好好地休息。压力会导致痘痘，所以你一定要平静、安然地休息。
- 改变你的避孕措施（女性）。一些含有雌激素的口服避孕药可以使你冷静下来，从而减少痘痘的产生。可以问你的医生能不能这样做。
不要挤痘痘。
2.不要挤痘痘。
这样做会感染更严重，而且会造成永久的疤痕。
看皮肤科医生。
3.看皮肤科医生。
如果你无法自己解决皮肤问题的话，就去看医生吧。他会开一些针对这些问题的处方药，例如青春痘特效药、维生素A酸，或者蓝灯治疗。
可以考虑柳酸面部清理。
4.可以考虑柳酸面部清理。
一些抗痤疮面部清理液包含水杨酸，可以杀死细菌来治愈痤疮。
- 防止你的脸变干燥，开始使用水杨酸的时候只在早上使用，看量是否充足。如果不够的话，晚上也用一点。
重点治疗。
5.重点治疗。
有一些产品你可以拍打在比较严重的青春痘上，来减少红点和杀死细菌。最常见的两种产品是水杨酸凝胶和过氧苯甲铣乳膏。
- 为了更好的效果，试着同时涂配方药。
- 小心过氧苯甲铣乳膏会漂白衣服和头发。

方法 3.建立一套程序

晚上洗脸。
1.晚上洗脸。
在这一天里，化妆品、污垢和油脂都沾在你脸上了。在你就寝前清洁好你的皮肤。
- 使用卸妆液。这样不仅可以在你睡觉的时候防止污垢堵塞毛孔和造成粉刺，还可以防止细菌弄到你枕头上——睡觉时，细菌可以通过枕头进入你的皮肤。
- 使用温和的香皂。要记得清洗脸并不是要把油全部弄掉——如果你清洗完之后感到紧和干，说明你用的东西太强烈了。
- 避开眼部；眼部周围的肌肤对于大部分的洁面乳来说都太敏感了。
- 用流水洗脸。用毛巾或者小碎布来粗粗地抹脸会更刺激脸部皮肤。相反，应该把你的脸靠到水槽上面，两手合拢，装一些水冲洗脸。大概要冲洗十次。
- 轻轻拍干。不要拿毛巾擦脸。相反，轻轻地温和地拍打脸，或者让它自己风干。
用化妆水。
2.用化妆水。
化妆水能去掉香皂去除不了的、你脸上多余的水和污渍，还能关闭你的毛孔。也不是每个人都需要用化妆水，但是有些人会发现这个还挺有效的。
- 滴一些液体到棉花球或者棉垫上。拿它轻轻地擦拭你的皮肤。
- 除非你皮肤特别油，才能用收敛剂。收敛剂是一种酒精浓度达到百分之六十的浓烈化妆水。如果你是干性皮肤，收敛剂会让油腺体过度收敛而造成痤疮。
- 金缕梅是在购买合成化妆水或收敛剂时自然的选择。
- 只在你皮肤特别油的区域考虑使用化妆水。例如，只在鼻子或者额头上使用。
涂润肤露。
3.涂润肤露。
早上用润肤露为你的化妆打底，让你的脸整天都保持湿湿的状态。晚上涂润肤露可以帮助皮肤自我修复，还可以防止皱纹增长。总之，这是你可以长期做的、让你皮肤变得红润有光泽的最好的事情。
- 在白天用更稀的润肤露。如果你是易出油和出痘的皮肤，就在晚上用厚重一点的润肤露，而白天可以用稀一点的或者凝胶的润肤露。
- 不要忘记涂抹脖子和露出的肩部与胸部。如果你从来都不滋润它们的话，这些区域会很容易干燥、过敏。
一周去一次角质。
4.一周去一次角质。
如果你的皮肤很干燥又起皮的话，每周的去角质可以去除死皮。找一个成分比较好的去角质膏，而且不要用力地擦你的皮肤，只要轻轻地用点力就行了。
- 将磨砂糖和蜂蜜简单地混合起来，这就是个很好的去角质膏了。使用后用温水清洗。
- 你也可以用脸部专用的干刷子来给去角质。在你的脸上划小圈做环形运动。
- 痤疮性皮肤每周可以做2-3次去角质。痤疮性皮肤通常最好使用化学去角质膏。
保护你的皮肤远离太阳。
5.保护你的皮肤远离太阳。
每次你准备出门的时候使用防晒霜来使皮肤远离干硬。远离太阳的伤害可以让你的皮肤保持湿润和柔软很多年。记住，只要十五分钟就会被太阳晒伤，所以记住做好准备。
- 只要SPF30就行了——太高的SPF值没有好处。
- 找一些化妆用品里轻又干的喷雾防晒霜。
- 在用防晒霜之前用润肤露打底，你的脸就可以被保护起来了。

小提示

一周运动三次，即使每次只有半个小时，都会让你皮肤更有色泽。
不抽烟。
你要确定你的洁面乳和润肤乳都是适合你肌肤的。
要经常用卸妆液卸妆，还要记得保湿。
用玫瑰水做化妆水，它很温和而且可以让你的皮肤变软变滑。
用新鲜成熟的木瓜让你的皮肤立刻变好！取一小片新鲜的成熟木瓜，并且将它轻轻地涂在你的脸上。保留十五分钟后洗掉。你会立即见到不一样的肌肤！
每晚用温和的洁面乳和玫瑰水冲洗你的脸。
晚上使用杏仁油能让你早上拥有美丽的肌肤。
如果你是敏感性肌肤，那就在每周你用温水和蒸汽打开毛孔后，混合一些蓖麻和身体油涂在困扰你的痘痘上面。这听起来可能会适得其反，但是它真的有效。
百分之十五浓度的茶树油对于有粉刺和暗疮的皮肤有神奇的效果。把它直接涂在粉刺上过一晚。虽然也有些干燥但是绝对无害的。早上在你用中性pH值的洁面乳洗完脸之后，涂上润肤露，然后你的皮肤就可以变好啦！