如何轻松摆脱鼻塞

步骤

1. 

   1.了解你的选择。

   抑制鼻塞剂和抗组织胺药物只是缓解你的头、鼻子和胸部堵塞的其中一种方式。 这些产品包括SINOL-M，Sudafed，Zyrtec，Claritin，Sinutab等众多品牌。

2. 

   2.试试用热毛巾。

   1. 用温水浸湿一块干净的毛巾。

   2. 把毛巾折叠成像热狗一样的形状，放在微波炉盘子里。
   3. 微波加热10-30秒，直到它变暖。
   4. 将温暖的毛巾放在鼻腔上（沿着你的鼻梁），并持续约5-10分钟。
   5. 然后，擤鼻涕，并保持直立5-15分钟。

3. 

   3.使用蒸汽。

   1. 打开淋浴，尽可能设置成最高温度，关上门。

   2. 等待约5-10分钟或直到房间热气腾腾的，然后坐在房间15分钟，关着门开着淋浴。
   3. 大约每5分钟擤一次鼻涕。

4. 

   4.使用穴位按摩。

   用食指的指尖，用适度的压力，在你的鼻孔的两个边角画圈。在你这样做时，将你的鼻孔挤压在一起。每个方向做约20圈。然后擤鼻涕。

5. 

   5.有时，简单的锻炼就可以摆脱鼻塞。

   在房间里适当走走或带着狗做很短的步行。持续擤鼻子。

6. 

   6.对于寿司爱好者，可以用芥末！辛辣将暂时缓解鼻塞，有助于清除你的鼻塞。

   辣椒有同样的效果。

7. 

   7.睡觉或者休息时，头撑起来一点。

8. 8多喝茶或者水。不要喝冷水。

9. 

   9.鼻塞时，远离所有的奶制品。

   因为乳制品产生的化学物质会产生更多的粘液。

10. 10多擤鼻子！

小提示

• 一般不推荐使用鼻腔喷雾剂。它容易让你上瘾，而且通常只能暂时缓解，不能根除。但盐水喷剂还可以。只要你想，可以经常使用。
• 清洗你的鼻子。
• 使用洗鼻壶或者鼻喷剂什么的。按说明书使用。

警告

• 如果使用上述方法两周后，鼻塞仍未消除，那就去看医生，因为问题可能很严重。