如何让皮肤变白？

作者：Kimberly Tan | 更新时间：2023-06-18 06:48:13

黑皮肤是人类为了抵抗太阳有害光线而进化出的特征，属于一种防御机制。如果出于各种文化和美学方面的原因，你希望可以拥有白皙肌肤，可以通过远离阳光以及身体保养来自然缓慢地提亮肤色。此外，膳食和美白霜也可以帮助一些人变白。但请注意，想要达到超级白的效果，需要通过昂贵的永久性手术，自然的方法是有其限制的。

方法 1.防晒

避免紫外线照射。
1.避免紫外线照射。
居住在赤道附近的人暴露在更多紫外线（UV）辐射下，所以他们的细胞会产生更多黑色素。额外的黑色素导致皮肤色素沉着，以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。避免阳光直射，这样皮肤就不会再产生额外的黑色素，或许还能让色素沉淀恢复到较浅的状态。不过，如果你是自然黑，避开阳光则没什么用。
- 尽可能远离太阳，尤其是上午和下午。如果不得已要在太阳很猛的时候出去，尽可能呆在阴凉处。
- 打伞防晒。即使是一把遮雨的普通黑色雨伞，至少也能阻挡90％紫外线。
- 记住，阳光和紫外线会从混凝土、水、沙、雪和其它表面反射。注意你周遭的环境！
涂防晒霜。
2.涂防晒霜。
选择防UVA（促使皮肤老化的光线）和UVB（灼伤皮肤的光线）的广谱防晒霜。选择防晒系数在30到50之间的防晒霜。防晒系数50以上的防晒霜效果并不会比上述防晒霜好太多，所以不需要去找防晒指数最高的防晒霜。
- 虽然冬天天气比较凉爽，但一样有紫外线。一年四季每一天都要涂防晒霜，如果你喜欢在高海拔地区进行冬季运动，更要注意了。
穿防晒衣。
3.穿防晒衣。
大部分夏季服装（例如棉制服装）不能提供有效的防晒保护。挑选UPF（紫外线防护）等级的衣服。选择长袖、长下摆和高领衣服。考虑戴上太阳镜、手套和宽边帽子。
- 太阳是人体合成维生素D的必要条件，但大多数人不需要晒超过20分钟的太阳。

方法 2.护理皮肤和身体

健康饮食。
1.健康饮食。
含所有食物、新鲜水果和各种蔬菜的均衡饮食对皮肤很好。健康的身体意味着健康的皮肤！反过来，健康的皮肤更可能避开粉刺、瑕疵、肤色不均匀以及红斑或干燥斑块等问题。
- 多吃各种颜色的水果和蔬菜，确保自己获得丰富多样的维生素和矿物质。
- 吃富含维生素C的食物，这可以使皮肤变白。维生素C也有助于身体合成胶原蛋白，能增加皮肤弹性。
- 食用富含抗氧化剂的食物和饮料。这可以帮助抵延缓衰老，包括暗沉、发黄和皱纹。
喝水。
2.喝水。
当然喝太多也不好，但你需要给皮肤和身体补充适量水分，以维持健康。口渴时要喝水，特别是做运动时。给肌肤补水能防止它变干和起皮屑，甚至可以提高肌肤的光泽度。
经常运动。
3.经常运动。
心血管运动对心肺都很有益，能促进血液循环。良好的血液循环对健康的皮肤至关重要。运动还可以减轻压力，帮助缓解痤疮、湿疹等导致皮肤发红的状况。
- 患有红斑痤疮、牛皮癣或湿疹等皮肤病的人应该在阴凉环境中运动，以免皮肤发炎。在运动前后做好保湿工作，以保持皮肤健康。
保持皮肤清洁和湿润。
4.保持皮肤清洁和湿润。
照顾好皮肤：每天用温和的洗面奶清洗，每周去角质一次或两次，每天保湿。去角质有助于去除死皮细胞，使皮肤看起来更嫩、更干净。污垢往往会导致皮肤暗沉。
按摩皮肤。
5.按摩皮肤。
和运动一样，皮肤按摩也能促进良好的血液循环。睡前花点时间将乳液或芦荟胶彻底按摩到皮肤上，以充分吸收。

方法 3.使用家庭治疗方法和美白霜

去除已被晒黑的皮肤。
1.去除已被晒黑的皮肤。
由于黑色素加速合成，晒过太阳的皮肤通常较黑。当被太阳晒黑的皮肤变干，并从身体上掉下来时，暗沉的肤色自然就消失了。你实际上不能将已被晒黑的皮肤变白，但可以通过温和地去角质来加快这个进程。为了保护皮肤，去角质的频率不要超过每周两次。
用含大量乳酸的食物来治疗皮肤。
2.用含大量乳酸的食物来治疗皮肤。
这有助于缓解干燥、粗糙或被晒黑的皮肤。把它们作为面霜和去角质剂，去除死皮层。睡前将一层薄薄的酸奶涂抹在皮肤上，10分钟后用温水冲洗干净。或者将一汤匙燕麦片、番茄汁和酸奶混合在一起，制成面膜涂在皮肤上，30分钟后冲洗干净。
使用维生素C。
3.使用维生素C。
直接将富含维生素C的食物，如柑橘类果汁涂抹在皮肤上，帮助去角质和淡化黑斑。不要将柠檬酸涂抹在脸上，使用柑橘类果汁的频率也不可超过每周一次。用棉球蘸点果汁，涂在皮肤上，10-20分钟后冲洗干净。
用姜黄粉或鹰嘴豆粉制成美白面膜。
4.用姜黄粉或鹰嘴豆粉制成美白面膜。
将鹰嘴豆粉与玫瑰水或姜黄粉与黄瓜汁混合，制成容易涂开的浓稠糊状物。将其涂抹在皮肤上。等它变干或30分钟后冲掉。
将皮肤浸泡在米水中，也就是清洗大米后剩下的水。
5.将皮肤浸泡在米水中，也就是清洗大米后剩下的水。
你也可以在皮肤上擦生马铃薯，以达到美白效果。20至30分钟后用温水冲洗干净。
尝试市售美白霜。
6.尝试市售美白霜。
许多美妆专柜均有出售这类面霜。它们通过减少皮肤黑色素来起作用，不能保证皮肤会变白到你想要的程度。在使用市售美白霜之前，一定要和医生商量一下。遵守所有指示，以保证安全。
- 许多美白霜使用对苯二酚作为其活性成分。如你所知，有些国家出于安全因素，已经禁止使用这种成分。在美国，对苯二酚超过百分之二的产品只能凭处方购买。
- 在许多国家，含汞化妆品已被禁止。你仍然可以在网上找到这些产品，不过最好还是避免购买它们。

方法 4.使用化妆品和服装

涂上少量粉底和遮瑕膏。
1.涂上少量粉底和遮瑕膏。
这些美妆产品可以使皮肤看起来更白。如果你使用的底妆颜色比原来的皮肤白太多，妆容就显得比较假。相反，选择最适合你肤色的底妆；也许稍微白点的颜色就很适合，因为你本来就是想让皮肤看起来更白。使用粉底或遮瑕膏来掩盖小瑕疵。这将打造出一个干净的底妆，之后你就可以化其它部分了。
- 尝试用BB霜使肤色均匀，遮盖瑕疵或斑点。
涂深色的指甲油、眼部化妆品和口红。
2.涂深色的指甲油、眼部化妆品和口红。
在指甲、嘴唇和眼睛上使用深色会与皮肤形成鲜明的对比，让皮肤显得更白。尝试黑色、栗色、深紫色、红色、蓝色、靛蓝或深蓝。
考虑染发。
3.考虑染发。
和深色化妆品及配饰一样，深色头发可以与脸部和颈部的皮肤形成对比。这会产生一种自然的白皙效果，但不能永久地解决问题。你可以用指甲花染发剂，防止皮肤过敏或避开其他染料中存在的危险化学物质。
穿深色的衣服。
4.穿深色的衣服。
淡雅或浅色的服装会让皮肤白的人看起来很没精神。深色的衣服则会形成一个轻微的对比，使你皮肤看起来更白皙。记住，此方法仅在皮肤本来就很白的人身上才会有显著效果。

小提示

将汗毛刮干净或使用蜜蜡脱毛，有助于让皮肤看起来更白。黑色的汗毛或毛茬子会让皮肤显得更黑。
如果你经常使用防晒霜和（或）避开阳光，可能会缺乏维生素D，要注意补充它。

参考

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如何让双脚像婴儿般娇嫩

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如何使用黑炭面膜

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如何自然疗法和化妆保持浓密的眉毛

如今浓眉正变得越来越流行，但并非每个人天生拥有一双丰盈浓密的眉毛。无论是由于个人因素或者频繁拔眉造成的毛发不再生长，都可以通过自然疗法或化妆来改善眉毛的形状和疏密程度。但如果你的目标是想让眉毛生长，必须耐心等待，因为眉毛并不会在一夜之间长出来。

如何照顾好自己？

对自己进行照顾可能会消耗一些时间和精力，但这是非常重要的。不仅可以提升信心和人际关系，还能让生活更加快乐和健康，有助于更好地融入集体。因此，我们应该养成好的自我照顾习惯。

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如何让皮肤变厚

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如何清洁精油香薰器

精油香薰器能够为室内提供清新空气，但是它们也需要定期清洗。建议每次使用后进行彻底清洁，并每月进行一次深度清理。务必重视香薰器的清洁工作，以免粘稠油渍和泥垢在香薰器内堆积。

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如果你想测量自己的腰围，但又找不到卷尺，不要慌张。你可以用绳子、纸币或打印纸，甚至用手来快速、准确地测量腰围。

如何让头发重获新生？尝试自然疗法吧！

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如何让颈部皮肤紧致？

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缩小青春痘、粉刺的有效方法

青春痘、粉刺通常出现在脸上，可能因为油脂过多、死皮细胞、毛孔堵塞和细菌感染。这些痘痘可能又大又痛，影响美观。如果你发现自己长了一个很大的痘痘，可以尝试使用一些外用护肤品或祛痘方法来迅速缩小它。

如何让头发健康

你是否发现头发变得干枯卷曲？那么现在是时候采取行动了！通过进行全新的护理和保养，你可以让头发恢复健康。记得深层滋润头发，并补充维生素，以获得一头自然亮丽的秀发。

一周内如何让肌肤容光焕发？

拥有干净透亮的肌肤可以增强你的自信。但不是所有人天生皮肤好。按照严格的护肤程序，一周内保湿洗脸可以让皮肤容光焕发。当然，正确的护肤不止洗脸。要让皮肤容光焕发并长期保持，还需注意和检视生活习惯。

让你的嘴唇变得柔滑的小技巧

想拥有柔滑诱人的嘴唇并不难。无论你是嘴唇皲裂、起皱或脱皮，都有解决的方法。有时只需多喝水，改掉舔嘴唇的坏习惯即可。如果你想更努力，可使用唇部磨砂膏或牙刷去角质。这些方法并不是万能的，每个人的情况都不同，你可能需要尝试多种方法才能找到最适合你的方法。

消除打鼻洞引起的肿块

打了鼻洞后，周围可能会出现红肿问题。这是一个常见问题，只需适当清洁，红肿通常会慢慢消失。您可以使用鼻环师提供的海盐或家中常见的小苏打来处理红肿，无需拿下鼻环。一般情况下，肿块不会感染，但如果感染了，请勿自行处理，应及时就医。

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如何让皮肤变白？

方法 1.防晒

1.避免紫外线照射。

2.涂防晒霜。

3.穿防晒衣。

方法 2.护理皮肤和身体

1.健康饮食。

2.喝水。

3.经常运动。

4.保持皮肤清洁和湿润。

5.按摩皮肤。

方法 3.使用家庭治疗方法和美白霜

1.去除已被晒黑的皮肤。

2.用含大量乳酸的食物来治疗皮肤。

3.使用维生素C。

4.用姜黄粉或鹰嘴豆粉制成美白面膜。

5.将皮肤浸泡在米水中，也就是清洗大米后剩下的水。

6.尝试市售美白霜。

方法 4.使用化妆品和服装

1.涂上少量粉底和遮瑕膏。

2.涂深色的指甲油、眼部化妆品和口红。

3.考虑染发。

4.穿深色的衣服。

小提示

参考

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方法 1.防晒

1.避免紫外线照射。

2.涂防晒霜。

3.穿防晒衣。

方法 2.护理皮肤和身体

1.健康饮食。

2.喝水。

3.经常运动。

4.保持皮肤清洁和湿润。

5.按摩皮肤。

方法 3.使用家庭治疗方法和美白霜

1.去除已被晒黑的皮肤。

2.用含大量乳酸的食物来治疗皮肤。

3.使用维生素C。

4.用姜黄粉或鹰嘴豆粉制成美白面膜。

5.将皮肤浸泡在米水中， 也就是清洗大米后剩下的水。

6.尝试市售美白霜。

方法 4.使用化妆品和服装

1.涂上少量粉底和遮瑕膏。

2.涂深色的指甲油、眼部化妆品和口红。

3.考虑染发。

4.穿深色的衣服。

小提示

参考

5.将皮肤浸泡在米水中，也就是清洗大米后剩下的水。